Leefstijlbegeleiding
Bij Bona Vita draait leefstijlbegeleiding om het aanleren van vaardigheden die je helpen om zelfstandig en met vertrouwen keuzes te maken rondom bewegen, voeding en dagelijkse structuur.
Geen kant-en-klare oplossingen die je moet volgen, maar begeleiding die je leert begrijpen wat bij jou past.
De begeleiding kan online of in persoon plaatsvinden en wordt ondersteund door een digitaal platform dat ik inzet in samenwerking met het MovingCenter.
Begeleiding via een app
Tijdens het traject werken we met een gebruiksvriendelijk platform waarin alles samenkomt. Je ontvangt:
- een persoonlijk trainingsschema, afgestemd op jouw doel en belastbaarheid
- inzicht in beweging, voeding en voortgang
- de mogelijkheid om zelf je voeding te registreren
In plaats van vaste voedingsschema’s werken we met een persoonlijk macro-budget. Dit geeft richting en houvast, terwijl je leert hoe je je voeding zelf kunt indelen op een manier die past bij jouw leven, voorkeuren en sociale momenten.
Ik kijk mee in alles wat je invult via het platform en geef waar nodig uitleg, feedback en bijsturing. Zo bouwen we aan inzicht en vertrouwen, in plaats van afhankelijkheid.
Doelgericht, maar persoonlijk
Leefstijlbegeleiding bij Bona Vita kan worden ingezet met verschillende doelen, waaronder:
- Starten met sporten op een veilige en haalbare manier
- Meer kennis en inzicht in voeding (zonder verwarring of strenge regels)
- Afvallen (met focus op gedrag, structuur en volhouden)
- Aankomen (op een gezonde en ondersteunende manier)
- Sterker worden (fysiek én mentaal)
Samen bepalen we welk doel centraal staat en hoe dit past binnen jouw leven.
Zelfstandig, maar niet alleen
Het doel van deze begeleiding is dat je leert:
- inschatten wat je lichaam nodig heeft
- bewuste keuzes maken in voeding en drinken
- structuur aanbrengen die vol te houden is
- vertrouwen krijgen in je eigen kunnen
Ik begeleid je hierin stap voor stap, met aandacht voor jouw tempo, belastbaarheid en dagelijks leven.
Wil je weten of leefstijlbegeleiding bij jou past?